Beschrijving
Dit e-boek bevat 152 pagina’s met alles wat je moet weten over oestrogeendominantie. Er is speciale aandacht voor de overgang en histamine intolerantie. Je gaat met dit boek natuurlijke wijze oestrogeen en progesteron in balans brengen, voor mensen met verhoogd histamine zijn er extra aanwijzingen.
Hoofdstuk 1 Oestrogeendominantie en MCAS/histamine intolerantie
Wat is histamine intolerantie? Wat is MCAS? Wat heeft insulineresistentie hiermee te maken en waarom verhoogt insulineresistentie het risico op borstkanker?
Hoofdstuk 2 Wat is oestrogeendominantie?
Wat is oestrogeen, wat is oestrogeendominantie, wat heeft het met kopertoxiciteit en de overgang te maken?
Waarom kun je histamine intolerantie in de overgang krijgen en waarom hebben vrouwen met meer oestrogeen minder risico op Covid?
Waar moet je op letten als je vegetarisch of plantaardig eet.
Wat hebben oestrogeen, progesteron, schildklierhormonen en cortisol met elkaar te maken? En niet te vergeten bijnieruitputting, stress, overgewicht en fyto-oestrogenen en gifstoffen.
Hoofdstuk 3 De pil en hormoontherapie
Hoe kun je herstellen van de pil en is hormoonvervangde therapie wel of niet goed?
Hoofdstuk 4 Licht Manipulatie
Leer in dit hoofdstuk je menstruatiecyclus te beheersen door middel van lichtmanipulatie.
Hoofdstuk 5 Je voeding aanpakken
Wat moet je wel en wat vooral niet? En waarom dan niet? Hoeveel heb je vetten, koolhydraten en eiwitten heb je nodig en wat doet stress op fysiek gebied met je organen en hormonen?
Hoofdstuk 6 Het happy hormones dieet
De vijf pijlers in dit dieet zijn de spijsvertering, voedselintoleranties opsporen, de juiste vezels gebruiken, voldoende drinken en je bloedsuiker in balans brengen.
Hoofdstuk 7 Hormoon balancerende voeding
Welke voedingsmiddelen en in welke vorm kun je het beste nuttigen om je hormonen weer in balans te brengen, met aandacht voor histamine en oxalaat.
Hoofstuk 8 Progesteron verhogende voeding
Er is geen voeding met progesteron, wel kun je de productie van progesteron verhogen door de juiste voedingsmiddelen te nuttigen.
Hoofdstuk 9 Slechte voeding voor je hormoonbalans
Nu je weet wat goed voor je is, leer je ook nog wat je in ieder geval moet vermijden.
Hoofdstuk 10 Detox en Eliminatie
Wat komt er allemaal kijken bij een goede detox/ontgifting? Hoe help je de verschillende ontgiftingspaden in de lever? Wat kun je doen om alle eliminatie wegen in je lichaam te helpen oude gifstoffen goed af te voeren. Met aandacht voor de lever, lymfen, huid, en nieren.
Hoofdstuk 11 Stress en Stress Reductie
In dit hoofdstuk kijken we naar lichamelijk en mentale activiteiten waardoor je beter kunt ontspannen en je beter in je lijf zit.
Hoofdstuk 12 Supplementen
Welke supplementen kun je het beste gebruiken als ondersteuning?
Hoofdstuk 13
Handige checklisten met alle tips en adviezen die je op kunt volgen. Vink ze af zodat je een helder overzicht hebt van alles wat je kunt en wilt doen om te herstellen. CHECKLIST VOEDING- CHECKLIST LEEFSTIJL
