Categorie: Huidklachten

Diabetes, insulineresistentie en huidaandoeningen

In het kader van Wereld Diabetes Dag op woensdag 14 november, wil ik het hebben over diabetes, insulineresistentie en huidaandoeningen. laten we eerst kijken naar de cijfers.

Wereldwijd hebben meer dan 1,9 miljard volwassenen overgewicht en lijden ongeveer 600 miljoen mensen aan obesitas. Er zijn 7,7 miljard mensen op aarde, dat betekent dat wereldwijd 1 op de 4 mensen overgewicht heeft. 

Daarnaast zijn er 382 miljoen mensen met diabetes, en is 40-50% van de wereldbevolking is gelabeld met “hoog risico” dat wil zeggen prediabetes ofwel insuline resistentie. Dus de helft van de wereldbevolking heeft insuline resistentie! Dat is meer dan de hoeveelheid mensen met overgewicht. Ook zonder overgewicht kun je resistent voor insuline zijn!

Glucose uit voeding en insulineresistentie

Doordat we opgevoed zijn met het idee dat vet slecht is en koolhydraten en glucose essentieel voor onze energietoevoer heeft de helft van de wereldbevolking een insuline probleem en nemen diabetes type 2 en Alzheimer angstvallig snel toe en is kanker een ziekte die bij 1 op de 3 mensen voorkomt.

Hierdoor zijn de ziektekosten hoog en sterven er veel mensen voortijdig. De kwaliteit van leven daalt ook aanzienlijk. Zowel bij diabetes als bij obesitas overlappen genetische, epi-genetische en omgevingsfactoren elkaar en zijn ze meer inclusief dan exclusief. 

70-80% van de patiënten met obesitas en vrijwel elke patiënt met diabetes type 2 heeft insulineresistentie.

 

Insulineresistentie is een bekende factor bij de ontwikkeling van type 2 diabetes, die kenmerkend jaren vóór de diagnose verschijnt. De standaard manier om  insulineresistentie te diagnosticeren is de euglycemische insuline klem, dit is een complexe, invasieve, kostbare en daarom onhaalbare test om in de klinische praktijk te implementeren. 

 

Daarnaast wordt tegenwoordig de meting van HOMA-IR gebruikt als diagnose voor insuline resistentie. Hierbij moet je 12 uur vasten waarna je het glucose en insuline in het bloed meet, er wordt gekeken naar de verhouding van glucose en insuline waaruit een HOMA-IR(homeostase insulineresistentie) wordt berekend. Het is een indirecte, onnauwkeurige test.

 

Zelf gebruik ik een 5-uurs test. Je vast ook 12 uur en prikt jezelf 5 uur lang ieder half uur. Je prikt je voor het ontbijt en daarna ieder half uur, je mag daarbij geen inspanning leveren, dus niet wandelen, afwassen, trap lopen, omdat dit het glucose gehalte verlaagd. Je hebt hiervoor een glucosemeter nodig. 

 

Huidaandoeningen en insulineresistentie

 

Je kunt insulineresistentie echter ook herkennen aan huidaandoeningen, de volgende huidaandoeningen zijn het gevolg van insuline resistentie:

  • acrochordons (is een gesteelde rubberachtige, zachte benigne huidtumor (steelwratje), meestal huidkleurig, soms licht gepigmenteerd)
  • acanthosis nigricans (een donkere verkleuring van de huid in combinatie met verdikking van de huid.
  • androgenetische alopecia (haarverlies en kaalheid, ook bij vrouwen)
  • acne (puisten en bulten met push, cysten en littekens)
  • hirsutisme (overmatige haargroei bij vrouwen)

 

In uitvoerig onderzoek in 2017 op de Universidad Autónoma de Nuevo León, Monterrey, Mexico toonden de onderzoekers aan dat huidaandoeningen een  betrouwbare, eenvoudige en real-time manier om insulineresistentie te detecteren. In dit onderzoek kun je ook lezen op waarom de huidaandoeningen aantonen dat er insulineresistentie is.

Zo kan insulineresistentie veel sneller en makkelijker herkend worden en kunnen metabole problemen sneller aangepakt worden waardoor obesitas en diabetes verminderd en voorkomen kunnen worden.

Tegelijkertijd kunnen artsen deze niet alleen herkennen maar ook de patiënten behandelen voor de metabole problemen en als dit nodig is, hen leefstijl interventies, zoals gezonde voeding, beweging, niet roken en gewichtsverlies adviseren.

Heb jij acne, alopecia, hirsutisme, steelwratjes of een donkere verkleuring van je huid? Pak dan insulineresistentie aan en voorkom dat je op latere leeftijd diabetes type 2 of Alzheimer krijgt.  Alzheimer wordt ook wel Diabetes type 3 genoemd. Hierbij zit de insuline resistentie alleen in de hersenen. 

 

Diabetes type 3 en insulineresistentie

Als insuline resistente chronisch is, kan er alleen in vetweefsel insulineresistentie zijn, het is dan gecompartimentaliseerd is. (alleen in een deel van je lichaam, hier dus alleen in vetweefsel) Bij Alzheimer zit de insuline resistentie dus alleen in de hersenen, hersenen bestaan voornamelijk uit vet.

Hierdoor is het heel moeilijk te meten. Het kan ook in andere organen ontstaan en ieder orgaan kan insulineresistentie op zijn eigen manier ervaren. 

Als je jezelf test op insulineresistentie test met een 5-uurs bloedtest, is de insulineresistentie al systemisch- dit betekent dat het niet alleen in de compartimenten is maar in heel je lichaam. Dit is waarom zeg maar 35% van de bevolking niet gediagnosticeerd is met diabetes (insulineresistentie is het begin van diabetes)

Het is niet iets dat je kunt voelen of zien en het kon heel lang niet gediagnosticeerd worden.

Het vroegste stadium van insulineresistentie kun je herkennen aan reactieve hypoglycemie wat zich ontwikkelt tot hyperglycemie.

Reactieve hypoglykemie 

Reactieve hypoglycemie betekent simpelweg dat je bloedsuiker plots daalt en lager wordt dan je bloedsuiker die je had voordat je ging eten.  Het hoeft dus niet te betekenen dat je een laag bloedsuiker hebt, alhoewel de meest mensen denken dat dit hypoglycemie is.  

De meeste mensen voelen dan honger, worden chagrijnig, hebben hoofdpijn en het bloedsuiker daalt tot onder een bepaald punt je voelt je dan bibberig, duizelig, gaat zweten en kan flauwvallen.

Symptomen van Reactieve Hypoglykemie zijn:

  • angst
  • verwarring
  • niet goed kunnen zien
  • duizeligheid
  • vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • hartkloppingen
  • meer honger
  • geïrriteerdheid
  • licht gevoel in het hoofd
  • slaap problemen
  • zweten
  • slapte

Pak de reactieve hypoglycemie aan:

  • Verminder de inname van koolhydraten en / of eet frequente kleine maaltijden – de eerste stap van de behandeling is je dagelijkse voeding op te splitsen in verschillende kleine maaltijden en snacks, niet meer dan 3 uur uit elkaar. die minder koolhydraten bevatten.
  • Eet een uitgebalanceerd dieet, inclusief vlees, gevogelte, vis, niet-vlees eiwitbronnen, zuivelproducten en vezelrijk voedsel zoals volle granen, fruit en groenten.

Voorkom dat reactieve hypoglycemie systemische insulineresistentie wordt,  daarmee voorkom je ook diabetes en Alzheimer.

Heb je al insulineresistentie of wil je het meten, neem dan contact mij. Voorkomen van erger is echt heel belangrijk, bovendien zullen ook andere klachten als ontstekingen en daar mee verband houdende aandoening verminderen als je je voeding en leefstijl aanpast.

 

 

Caseïne en lactose intolerantie

Steeds meer mensen verwijderen melk en zuivel uit hun dieet. Het is ook één van de adviezen die ik geef als je darmklachten hebt. Dit doe ik omdat dit de makkelijkste en duidelijkste manier om te stoppen met het gebruik van A1 zuivel, of je nu caseïne allergie of lactose intolerant bent. A1 zuivel geeft nu eenmaal problemen. Ik adviseer om met zuivel te stoppen omdat je zuivel niet nodig hebt, maar ook omdat het je anders gaan duizelen betreft wat nu wel en niet mag bij het herstel van je darmen.

Om één en andere te verduidelijken heb ik alles wat ik weet uitgeschreven. Ik ben zelf geen voorstander van zuivel, maar snap wel dat als je gewend bent om zuivel te gebruiken, je wilt weten wat de alternatieven zijn zodat de dieet veranderingen niet al te groot hoeven te zijn. Ik denk dat goede zuivel op zich niet veel kwaad kan, als je alles maar in de juiste verhoudingen doet ( Ja, groenten als basis) en je weet wat je eet. 

 

Heb je een caseïne of lactose intolerantie?

Als je voedsel intolerantie hebt komt dit meestal door ontstekingen in het lichaam en kun je  moeite hebben om zuivel te verteren, dat wil niet zeggen dat je dan altijd lactose intolerant bent, een melksuiker intolerantie doordat lactose niet goed afgebroken kan worden. Het kan ook een reactie zijn op de A1 eiwitten in melk. Probeer eens de A2 melk en kijk of je daar op reageert. A1 eiwitten in melk kunnen veel klachten en ziekten veroorzaken.

 

In één liter melk zit ongeveer 35 gram eiwit. Hiervan is ca. 82% caseïne en 18% wei. De caseïne uit koemelk kun je onderverdelen in alfa-, kappa- en bèta-caseïne. Met name Beta-caseïne is wat caseïne allergie of intolerantie veroorzaakt.

Caseïne allergie of intolerantie

Bij caseïne allergie/intolerantie kun je niet tegen de eiwitten in melk. Er zijn twee soorten melkeiwitten A1 en A2, A1 is ‘the bad guy’ en is waar je last van hebt als je caseïne intolerant bent. Dit is het eiwit wat in alle reguliere zuivel zit. A2 zit in melk van Jersey, Guernsey, melk van veel Franse koeien en de koeien in India en Afrika. Het belangrijkste is te onthouden: hoe puurder het ras (dus niet doorgefokt met andere rassen zoals Holsteiner) hoe meer kans dat een koe A2 melk produceert.

De ene koe is de andere niet. Indiase koe.

In 1997 ontdekte Dr. Corran Mclachlan in Nieuw Zeeland dat A1 en A2 eiwitten anders verteerd worden en dat sommige mensen moeite hebben het A1 eiwit te verteren.

A1 eiwitten in onze zuivel komen voornamelijk van Holsteiner koeien, deze koeien zijn doorgefokt en hebben een mutatie in hun genen. Het A2 gen is gemuteerd naar A1. Omdat deze koeien zo veel melk geven is het samen met andere koeien soorten gekruist om de ultieme melkkoe te creëren. Hierdoor hebben alle melkkoeien, maar ook sommige vleeskoeien een gemuteerd bèta-caseïne A1 gen. Het A2 gen komt meer voor bij koeien die niet gekruist zijn, hun bloedlijn is nog puur, daarom hebben koeien in Jersey, Guernsey, India, Afrika en sommige koeien in Frankrijk A2 melk.

 

A1 melk en histamine vrijlating

Caseïne is casomorfine, een opiode peptide die werkt als morfine. Er zijn verschillende soorten casomorfine: 1-3, 1-4, 1-4 amide, 5, 7, 8. Van origine, toen koeien nog niet gekruist werden met de Holsteiner, hadden koeien maar één soort casomorfine. Tegenwoordig dus zijn er dus 6 en bestaan er geen 100% pure rassen meer, er is altijd wel ergens in de voorvaderen van koeien een inmenging van een ander ras te vinden. Het dichtste bij het pure ras is de Race Brune, gevolgd door de Jersey koe.

De Beta-casomorfine-7 is de casomorfine die alle problemen op gezondheidsgebied veroorzaakt, waaronder ook de vrijlating van histamine. Casomorfine-8 bevat histidine, wat in het lichaam omgezet wordt in histamine. Heb je een voedsel intolerantie of allergie dan kan het consumeren van A1 zuivel voor histamine klachten zorgen als jeuk, huiduitslag, eczeem, hooikoorts, hoofdpijn, diarree, vermoeidheid en nog veel meer. Aangezien histamine ook een ontstekingsstof is, leidt het gebruik van A1 zuivel tot ook tot ontstekingen in de darm en maakt het hele lichaam gevoelig voor ontstekingen. Als je stopt met A1 zuivel zul je merken dat je huid beter wordt, en klachten als hooikoorts en hoofdpijn minder worden.

https://www.karger.com/Article/Abstract/236106

 

A1 melk en diabetes

In 1993 onderzocht professor Bob Elliott van de Universiteit van Auckland de gezondheid van kinderen in Nieuw Zeeland die afkomstig waren van het eiland Samoa. Hij zag dat bij deze kinderen veel diabetes type-1 voorkwam. Hij geloofde dat de A1 melk dit veroorzaakte. Later vergeleek hij dit samen met Dr.Corran MCLachlan de prevalentie van diabetes en hartziekten in 20 landen waar ook veel A1 melk gedronken werd en waren er sterke verbanden. Genoeg om aan te nemen dat de Beta-casomorfine-7 de diabetes type 1 veroorzaakt.

 

Lactose intolerantie

Caseïne is melkeiwit, als je niet tegen caseïne kunt, kun je geen zuivel gebruiken. Dit is wat anders dan lactose intolerantie, lactose is melksuiker. Bij een intolerantie kan lactose niet goed afgebroken worden waardoor darmklachten ontstaan. Er is een verschil tussen lactose intolerantie en galactosemie. De laatste is een erfelijke suiker stofwisselingsziekte waarbij men het enzym mist om lactose in glucose om te zetten. Ook kan het zijn dat je het enzym lactase mist, deze breekt lactose af. Veel mensen van Aziatische en Afrikaanse afkomst missen dit enzym en kunnen geen lactose verdragen.

Bij lactose intolerantie kun je in principe zuivelproducten gebruiken waar geen lactose in zit, zoals gerijpte kaas, lactose vrije melk. Maar er zijn ook mensen die ook hier niet tegen kunnen. Als je merkt dat je wel Franse kaas maar geen Goudse kaas kunt verdragen lees dan vooral verder.

De lactose intolerantie die ontstaat tijdens je leven is vaak het gevolg van A1 melk, de eiwitten in deze melk veroorzaken ontstekingen en de ontstekingen zorgen voor voedselintoleranties. Een lactose intolerantie kan tijdelijk zijn en gaat vaak samen met ontstekingen of een lekke darm. Uit onderzoek naar A1 en A2 melk kwam uit dat mensen met lactose intolerantie A2 melk wel goed konden verdragen.

Er zijn meerdere onderzoeken waarin verbanden worden gelegd tussen A1 proteïne en neurologische aandoeningen als autisme en schizofrenie. Ook wordt een verhoogd beta- casomorfine-7 immunoreactiviteit in verband gebracht met vertraagde psychomotorische ontwikkeling bij zuigelingen. Er wordt aangetoond dat de opioïde peptiden (de beta casomorfine-7) in voeding verschillende neurale cellen beïnvloeden, waaronder genexpressie die betrokken is bij methylatie processen en epigenetische regulatie. De peptiden in A1 zuivel kunnen ontstekingen en systemische oxidatie veroorzaken.

Als je lactose intolerantie hebt is het dus aan te bevelen helemaal geen A1 zuivelproducten te gebruiken en om A2 zuivel te proberen.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818854/

 

Waarom geeft beta-casomorfine-7 problemen?

Normaal gesproken, bij een gezonde darm, kan het eiwit de darmwand niet passeren en naar de bloedstroom gaan omdat het een vrij groot molecuul is. Heb je echter een lekke darm en/of chronische ontstekingen dan kunnen deze eiwitten door de darmwand lekken. Baby’s kunnen het ook absorberen omdat hun darmwand en darmflora nog niet voltooid is en grotere moleculen door de wand kunnen dringen en zo in de bloedbaan komen. Dit is waarom baby’s vaak problemen hebben met flessenmelk en hier overheen kunnen groeien als ze ouder worden en de darmwand sterker is. Zo zijn pasgeborenen gevoeliger voor de effecten van bèta-casomorfine-7-eiwit en is zuigelingenvoeding formule A1 de slechtste keuze.

Als je gezonde darmen hebt, zul je waarschijnlijk geen last hebben van dit eiwit, het is dan toch ook belangrijk om je darmen gezond te houden en dat doe je o.a. door geen A1 zuivel te gebruiken van A1 melk.

A2 en goede kaas

In Frankrijk en Italië houden ze van tradities en wordt de voedselproductie streng gecontroleerd. Hierdoor vind je er nog veel pure producten van kleine producenten. Er zijn veel kleine kaasboeren die verschillende kazen produceren van A2 koeienmelk.  De Normande, Race Brun, Montbeliarde, Limousin en Charolais koeien geven verhoudingsgewijs meer A2 melk dan A1 (zie overzicht onderaan dit artikel). De Limousin en Charolais koeien zijn vleeskoeien en houdt men niet voor de melk, het is dan ook erg moeilijk, zo niet onmogelijk, om hier melk van te vinden. Normande koeien zijn wel melkkoeien, ze lijken een beetje op de Friese koe, wit met bruine vlekken, maar hebben een brilletje op, ze hebben gekleurde vlekken rond de ogen en de vlekken zijn grilliger van vorm, een beetje rommelig, zoals het Franse platteland. De echte Race Brun (dus niet gemengd met andere rassen, wat nog wel eens gebeurd) varieert van bruin tot crème wit.

 

 

Van de melk van deze koeien wordt kaas gemaakt. A2 melk is niet alleen gezonder betreft de soort eiwitten maar het bevat ook van nature meer vet en eiwitten. Hierdoor is het zeer geschikt om kaas van te maken. In Normandie maakt men  Camembert, Le Pont l’Évêque, Neufchâtel en Livarot, controleer wel of de kaas het AOP label (Appellation d’Origine Protégée) heeft, dan weet je zeker dat je echte Normandische kaas hebt en geen kaas gemaakt van A1 melk, vooral bij de Camembert moet je hierop letten.

Een AOP keurmerk is geen A2 garantie maar geeft aan dat de kaas op traditionele wijze is geproduceerd volgens de voorschriften van de AOP. En in Normandië betekent dit dat de kaas gemaakt is van de Normande koeien. Van andere streken weet ik niet of bepaalde kazen van een bepaalde koemelk moeten zijn gemaakt, maar veel kaasmakers in Frankrijk werken met Race Brune of Montbeliarde koeien.

Van de Race Brune, of in het Duits Braunvieh, worden veel bekende kazen gemaakt. In Zwitserland, Oostenrijk zijn dit voornamelijk rauwmelkse bergkazen en in Italië de echte Parmezaanse kaas, Mozzarella en Ricotta om er maar een paar te noemen komen. Hier vind je het overzicht met alle italiaanse kazen die gemaakt zijn van deze koeien. En hier kun je het online bestellen. Ook hier: let op het keurmerk, Italië heeft DOP en ziet er hetzelfde uit als de Franse AOP.

Er zijn echter ook koeien van Race brune die gekruist worden met Holstein en Montbeliarde koeien. En je hoopt dan altijd maar dat als je een kleine kaasboer in een dorpje aantreft deze nog raszuivere koeien heeft. Maar ik denk dat dat echt niet meer bestaat. (Ik hoop dat ik ongelijk heb.)

klik hier voor meer informatie over de rassen (franstalig)

In onderstaand overzicht zie je hoeveel procent van de  koeien per ras het A2 gen heeft. Als een boer A2 melk verkoopt zijn de koeien als het goed is getest op dit gen.  Zoals je ziet zijn er ook Holstein koeien met dit gen, maar meer dan helft heeft het dus niet. Het veiligst is melk van bruine koeien (Race Brune) of Jersey.

De meeste Franse kazen worden gemaakt van bruine koeien, Normande of Montbeliarde.

Het beste kun je in Frankrijk naar de markt gaan en vragen of de melk gemaakt is van Race Brune koeien. Al is dat geen garantie dat de koeien getest zijn op het gen en je 100% A2 melk hebt.

Ras A2A2 A1A2 A1A1 A2% Bron
Bruin 70% 28% 2% 84% Valogène
Jersey 65% 32% 3% 81% CDN
Normande 60% 32% 8% 76% Valogène
Holstein 40% 43% 17% 62% Valogène
Montbeliarde 62% Valogène

https://issuu.com/obulot/docs/brune_contact_2018_web

In ons eigen land kun  in de supermarkt Jersey melk, yoghurt en ijs kopen. Maar let op: de houdbare melk en het ijs bevatten naast A2 proteïne ook A1 bestanddelen (melkpoeder en boterconcentraat).

Afgelopen jaar werd bekend dat grote bedrijven, waaronder Nestlé zuigelingenvoeding van A2 koeien melk gaat produceren, het is nog niet bekend wanneer dit op de markt komt.

 

Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan op maandagochtend tussen 10 en 11 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@voedingsadviesrotterdam.nl

Vond je dit artikel nuttig? Deel het dan gerust.

Ik besteed veel tijd aan het schrijven van blogartikelen, dit doe ik graag, ik wil dat je goed geinformeerd wordt, ik zou niets liever doen dan voor jou schrijven. Ik verdien hier niets aan, helaas moet ik dan ook steeds meer tijd besteden aan andere (betaald) werk en daardoor kan ik minder schrijven. Wil je mij ondersteunen? Dan kan dat al vanaf eenmalig €1,00 of meer. Gewoon als teken van waardering, of omdat je meer wilt lezen van mijn hand. Jouw donatie besteed ik uiteraard aan tijd om goeie blogs te schrijven. Alvast, heel erg bedankt!

, Lisa

Naam*

E-mailadres*

Bedrag €*



Netelroos

Netelroos, urticaria en angio-oedeem zijn verschillende benamingen voor eenzelfde aandoening. Galbulten en zwellingen die ontstaan door het consumeren van voeding met histamine.

Netelroos komt veel voor, soms heel tijdelijk, soms voor perioden langer dan 6 weken. De jeukende bultjes lijken op de bultjes die door de brandnetel (Urtica) worden veroorzaakt, vandaar de naam urticaria. De reden dat je van brandnetel bultjes krijgt is de histamine in de bladeren.

Bij netelroos heb je bleke vlekken of bulten met vaak een rode rand die flink kunnen jeuken. Deze ontstaan doordat de haarvaatjes in de huid plaatselijk open zijn gaan staan doordat mestcellen in de huid opengaan als op reactie op voeding. De mestcellen laten o.a. histamine vrij. De bulten verdwijnen meestal binnen enkele uren of 24 uur , tenzij je daarna histamine blijft consumeren, dan kan het meerdere dagen duren. Als de bulten zijn verdwenen komen ze soms op andere plaatsen weer op.

Acute of chronische urticaria

Is de netelroos minder dan 6 weken aanwezig of ontstaan er alleen af en toe vlekken of bulten met weken of maanden tussenruimte dan is er sprake van acute urticaria. Duurt het langer dan 6 weken dan spreekt men van chronische urticaria.

Bij urticaria reageert het lichaam op histamine in voeding, de oorzaak hiervan is een ontregeld lichaamssysteem vaak ontstaan door stress of psychische druk of trauma.

Scheidingsconflict

In de Germaanse Geneeskunde, ontwikkeld door Dr. Hamer, worden huidproblemen gezien als een periode van genezing na een trauma of innerlijke conflicten. De periode waarin de innerlijke conflicten plaatsen vonden werd alle pijn opgeslagen, op het moment dat het trauma of conflict opgelost wordt, komt de pijn via de huid naar buiten waar het verschillende huidklachten kan veroorzaken. Dit wordt genezing genoemd omdat de huid het innerlijke gif afvoert.

Bij huidproblemen is er vaak een probleem met scheidingsconflicten. Dit kan betekenen dat mensen of situaties te dicht bij komen (je wilt je afscheiden van de persoon), of je hebt afscheid van iemand of iets moeten nemen wat je erg dierbaar was. tijdens de periode waarin je de pijn van de scheiding heb je geen huidklachten, pas zodra je beseft wat het probleem is en deze een plek probeert te geven, kunnen huidklachten ontstaan. Hierdoor ben je je vaak niet bewust wat de netelroos heeft veroorzaakt. Zodra je herstelt van de pijn ontstaat de netelroos. Je huid beschermt je voor de buitenwereld. En zal opzwellen jeuken en rood worden. Dit is dus genezing van de innerlijke pijn. Als de genezing doorzet en goed ondersteunt wordt zal netelroos verdwijnen.

Mijn begeleiding voor netelroos is het ontgiften van de lever, een histamine arm dieet en het lichaam zo goed mogelijk ondersteunen bij de heling door middel van voeding. Een schoon lichaam voorzien van voldoende voedingsstoffen kan sneller helen.

Klik op de foto voor informatie over de mindfulness cursus van Rolf.

Meer informatie over consulten

Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan op maandagochtend tussen 10 en 11 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@voedingsadviesrotterdam.nl

Vond je dit artikel nuttig? Deel het dan gerust.

Ik besteed veel tijd aan het schrijven van blogartikelen, dit doe ik graag, ik wil dat je goed geinformeerd wordt, ik zou niets liever doen dan voor jou schrijven. Ik verdien hier niets aan, helaas moet ik dan ook steeds meer tijd besteden aan andere (betaald) werk en daardoor kan ik minder schrijven. Wil je mij ondersteunen? Dan kan dat al vanaf eenmalig €1,00 of meer. Gewoon als teken van waardering, of omdat je meer wilt lezen van mijn hand. Jouw donatie besteed ik uiteraard aan tijd om goeie blogs te schrijven. Alvast, heel erg bedankt!

, Lisa

Naam*

E-mailadres*

Bedrag €*