Tag: SIBO

Heb je allergien? Dan kunnen je bacterien daar de oorzaak van zijn.

Ieder slijmvlies oppervlak in je lichaam wordt gekoloniseerd door specifieke bacterien, in je darmen, longen, neusholten. Deze bacterien leren je immuunsysteem om eiwitten uit voeding en allergenen uit je omgeving te tolereren. Lees verder over wat de invloed is van bacterien op jouw allergien en leer welke stappen je kunt nemen om je ergste klachten te verlichten.

Als je mij op Facebook volgt heb je wellicht mijn interesse voor bacterien al opgemerkt. De laatste jaren wordt er meer en meer onderzoek gedaan naar de functie bacterien in ons lichaam en komen er steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat bacterien heel belangrijk zijn voor onze gezondheid. Een darmdysbiose, waarbij de darmbacterien uit balans zijn is de basis voor veel chronische ziekten. (1) Vooral het feit dat we de bacterien in ons lichaam kunnen beinvloeden met voeding- en leefstijlaanpassingen maakt dat er op dit moment veel aandacht is voor het genezen van patienten door middel van goede bacterien.

Typ het woord ‘bacterien’ in op NPO gemist en je krijgt een lange lijst met televisieprogramma’s van de afgelopen tijd over bacterien. http://www.npo.nl/de-kennis-van-nu-in-de-klas/04-05-2016/WO_NTR_3845101

Wat is het verband tussen de longen, de darmen en luchtwegbacterien bij allergische aandoeningen?

Eind jaren 80 groeide het aantal mensen met hooikoorts, waarbij men toen al dat het kwam door de toegenomen hygiene in de huishoudens. Kinderen, maar ook volwassenen kwamen niet meer in aanraking met de natuur waardoor het immuunsysteem verstoord werd en allergische ziekten ontstonden.

Er werden verschillende epidemiologische onderzoeken gedaan om deze theorie te ondersteunen. Het bleek dat mensen met huisdieren minder snel allergische ziekten kregen.(2)

Kinderen die op een boerderij opgroeien die rauwe ongepasteuriseerde melk drinken hebben ook minder last van allergien. Aan de andere kant heeft het milieu invloed op de microbiota , vooral bij jonge kinderen. Het gebruik van antibiotica, keizersnede en flessenmelk wordt geassocieerd met een vehoogd risico op astma en allergien op latere leeftijd.

Recente ontwikkelingen in de sequencing technologie hebben onderzoekers toegestaan om de darmbacterien van allergische en niet-allergische kinderen te vergelijken. Kinderen met allergieën neigen naar een toegenomen overvloed van Staphylococcus, Clostridium, andEscherichia species, terwijl de aantallen van Lactobacillus en bifidobacteriën significant verminderd zijn  (3,4) in vergelijking met gezonde kinderen.

Deze onderzoeken suggereren dat op jonge leeftijd blootstelling aan verschillende bacterien het immuunsysteem traint, het leert dan welke stoffen in de leefomgeving schadelijk zijn en welke ongevaarlijk zijn. De slijmvliezen in de darmen en de longen zijn cruciaal in het “onderwijzen”van het immuunsysteem

Voedselallergien: alle wegen leiden naar de darmen

Voedselallergien heeft een epidemische vorm aangenomen. In de jaren 70 en 80 was het maar vreemd als iemand een voedselallergie had. Tegenwoordig heeft één op de dertien (!) kinderen in de VS een anafalactische voedselallergie (5). Ik kan me voorstellen dat het in Nederland niet veel anders is.  En deze cijfers bevatten niet eens de kinderen met coeliakie, glutenintolerantie, lactose intolerantie of andere typen van voedselintoleranties.

De darmen zijn de plaats waar de meeste voedingstoffen opgenomen en waar 80% van je immuuncellen leven. Het is dan ook logisch dat de darmen een sleutelrol spelen bij voedselallergien.

Je darmen zijn bekleed met miljoenen epitheelcellen die verantwoordelijk zijn voor de grens tussen de darm en je bloedbaan. In gezonde darmen, worden de kleine voedingstoffen geabsorbeerd, maar de grotere eiwitten kunnen niet door deze grens heen en kunnen niet in de bloedbaan komen. Heb je echter een lekkende darm (leaky gut) dan kunnen eiwitten uit voeding (ook uit plantaardige voeding) in de bloedbaan komen en het immuunsysteem stimuleren, waardoor er de karakteristieke symptomen van allergische ziekten ontstaan.

Wat is het hier verband met de bacterien?

In onderzoeken met muizen kwam naar voren dat als de muizen antibiotica en een dieet met weinig vezels aten dit de doorlaatbaarheid van de darmwand vergrootte. Aan de andere zagen ze dat er bepaalde bacteriestammen van het  Clostridia geslacht in staat waren om de doorlaatbaarheid te verminderen en zo te beschermen tegen voedselallergien. (6) De onderzoekers kijken ook naar het ontwikkelen van probiotica die deze stammen bevatten en hoe deze gebruikt kunnen worden bij de behandeling van voedselallergien.

 

Luchtweg allergien: lekkende longen?

In de afgelopen 20 jaar is het aantal mensen met een luchtwegziekte dramatisch gestegen. Allergische atma, allergische rhinitis. En veel mensen hebben ernstige luchtwegallergien en sinus problemen. Men heeft lang gedacht dat de longen steriel waren, maar recent, met de ontwikkeling van cultuur onafhankelijke technieken zijn een aantal bacterien in de longen geidentificeerd. Wat interessant  is is dat de structuur van de darmwand veel lijkt op de wand van de longen en dat ontstelingen in dezelfde gebieden ontstaan bij mensen met luchtwegziekten. Terwihl niet veel onderzoeken zijn gedaan naar de doorlaatbaarheid van de longwand, lijkt het plausibel dat de mechanismen hetzelfde werken. Een leaky gut, zou du ook “leaky lung” kunnen veroorzaken. Net als in de darmen zijn er bacteriegroepen die een grote invloed lijken te hebben op het long weefsel.

het verschil met de darmen is dat het in de longen beter is om minder soorten bacterien te hebben. Bij mensen met astma is aangetoond dat zij een grotere diversiteit aan bacterien in hun longen hebben vergeleken met gezonde mensen. (6) Ze hebben een verhoogd aantal  Proteobacterien en verminderd aantal Bacterioden. (7)  Hoewel het onderzoek nog in de kinderschoenen staat, is het wel een belangrijk doorbraak in het onderzoek naar luchtwegziekten.

 

Het verband met histamine

Histamine is een extreem belangrijke stof in het lichaam. Het functioneert als een neurotransmitter en reguleert de productie van maagzuur, de doorlaatbaarheid van bloedvaten en de samentrekking van skeletspieren.(8)  Het speelt ook een grote rol in de immuunresponse en dus een sleutelrol bij allergische reacties. Hoewel we allemaal een hoeveelheid histamine nodig hebben om goed te kunnen functioneren, hebben sommige mensen een intolerantie voor histamine (zoals ik). Er wordt dan of teveel histamine aangemaakt en/of er is een tekort aan Diamine Oxidase(DAO), het enzym wat histamine afbreekt.

Veel bacterien in de menselijke darmen kunnen histamine produceren. Deze bacterien produceren een enzym genaamd histidine decarboxylase, en deze zet de aanwezige histidine in verschillende eiwitten om in histamine. Hoe meer je van deze bacterien hebt, en hoe meer histidine je consumeert, hoe meer histamine er in je darmen wordt geproduceerd. Histamine kan dan door de epitheelcellen worden geabsorbeerd en door het hele lichaam worden vervoerd waar het voor allergische reacties zorgt. (9)

Histidine decarboxylase-producerende bacterien zitten ook in de darmen van vissen. Als een vis doodgaat, breken de darmen de histidine af en er histamine geproduceerd. Dit is waarom veel mensen met een histamine intolerantie alleen vis kunnen verdragen die direct is verwerkt en ingevroren.

Er zijn wetenschappers die speculeren dat mensen met SIBO(10) een overgroei hebben in de dunne darm aan histamine producerende bacterien, zoals de Lactobacillen. Hoewel Lactobacillen een belangrijke bacterie stam is die de darmflora kan helen, is het ook van de grote histamine aanmakers. Ze kunnen dus voor problemen zorgen als er teveel van deze bacterien in de darmen aanwezig zijn. Het herstellen van een gezonde darmflora is de beste lange termijn oplossing bij het oplossen van een histamine probleem.

 

7 stappen om te nemen en allergiesymptomen te verminderen

Betekent het nu dat je je inhalator of je Epi Pen weg kunt gooien? Nee, niet echt. Je wilt ernstige allergische reacties niet te licht nemen. Veel mensen met anfalactische allergien hebben altijd een bepaalde gevoeligheid voor voeding. Er zijn echter wel een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te reduceren en je kwaliteit van leven te verbeteren.

  1. Neem probiotica en eet gefermenteerde voeding.
    microbiol-platinum
    Gefermenteerde voeding kan helpen je darmflora en je immuunsysteem te balanceren. Als je histamine gevoelig bent, dan kun je beter probiotica in capsulevorm nemen en alleen die soort die histamine verlaagd. Zoals Bifidobacteria infantis en Lactobacillus plantarum . Lactobacillus rhamnosus en Bifidobacterium longum.  In mijn praktijk gebruik ik Microbiol Platinum van Vitals, Microbiol is de probioticalijn van Vitals waarbij gebruik gemaakt wordt van de bacteriestammen van probioticaspecialist Chr. Hansen. Deze producten gaan gepaard met uitgebreide, overtuigende, stamspecifieke, wetenschappelijke onderbouwing. Daarnaast zijn de producten hooggedoseerd en komen de bacteriën aantoonbaar in groten getalen levend aan op de plaats van bestemming. Deze factoren zorgen voor optimale werkzaamheid.
  2. Eet veel fermenteerbare vezels
    Complexe vezels zoals bakbanaan, cassave en zoete aardappels worden door de darmbacterien gefermenteerd waardoor er korte vetketenzuren ontstaan (SCFAs) zoals butyraat, acetaat en propionaat. Deze reguleren het immuunsysteem. Butyraat (boterzuur) is aangetoond dat het de doorlaatbaarheid van de darmen vermindert en het T-cellen vermeerderd, dit zorgt voor de onderdrukking van een immuunrespons. Bij muizen is aangetoond dat het allergische luchtweg ziekten verminderd. (butyraat vind je ook in roomboter)
  3. Laat je zelf testen op voedselsensitiviteit en vermijd ontstekingsbevorderende voeding.
    Als je voeding blijft eten waar je gevoelig voor bent kan dat een lichte ontsteking geven en de darmenheling verhinderen. Laat je testen op (voedsel )gevoeligheden.  En het is een idee om altijd wat geactiveerde houtskool (Norit) bij je te hebben voor als je per ongeluk iets eet waar je gevoelig voor bent. Veel mensen vinden dit een snelle en veilige manier om voedselallergische reacties te verlichten.
  4. Probeer een histaminevrij dieet
    Een histaminevrij dieet kan vaak de ernstige allergie klachten verminderen. Voeding met veel histamine zoals gefermenteerde voeding, oude kaas, chocola, citrusvruchten, vis, schaaldieren, avocado’s, spinazie, restjes vlees van gisten, om er een paar te noemen. Je kunt quercetine (een natuurlijkel antihistamine) of diamine oxidase (DAO, het enzym wat histamine afbreekt) in supplement vorm,  en gebruik antihistamine kruiden als tijm en heilige basiclicum (Tulsi, bij sommige Surinaamse Toko’s)
  5. Lat je zelf testen op SIBO of darmpathogenen
    SIBO en parasieten komen vrij vaak voor maar wordt vaak over heen gezien en kunnen een oorzaak van alergien zijn. SIBO is een vaak voorkomende oorzaak van hitsmine intolerantie.
  6. Probeer rauwe honing voor hooikoorts/ berkenpollenallergie
    Rauwe honing bevat en goede bacterien en sporen van pollen die de bijen oppikken van de lokale bloemen. Als je rauwe honing eet die bij jou in de buurt gemaakt is kan dit jouw immuunsysteem leren deze lokale pollen te tolereren. In 2011 is er een onderzoek gepubliceerd waarbij patienten met allergien rauwe berkenpollen in hun voeding kregen. Hun allergische reacties verminderden met 60% en ze hadden de helft minder dagen met klachten in het berkenpollen seizoen. (12)
  7. Onderneem meer stappen om je darmen te helen. 

Veel mensen ervaren dat als zij overstappen op een dieet met veel voedingsstoffen dit al een groot verschil geeft op hun allergische symptomen.

 

SIBO en darmziekten

Het verband tussen SIBO en allergische ziekten zoals astma en eczeem, met name bij kinderen, is het meest onderzocht.. Er is een toenemend besef van het belang van de darmflora van de gezondheid van het immuunsysteem en het lichaam als geheel, dit wordt weerspiegeld in de grote hoeveelheid onderzoek gepubliceerd op dit gebied in de afgelopen jaren. De algemene consensus is dat de darmflora een directe interactie met het immuunsysteem aangaat en dat verstoringen in de darmflora leiden tot een verhoogd aantal gevallen van allergische aandoeningen. In feite is de darmflora de belangrijkste factor die betrokken is bij de ontwikkeling van het immuunsysteem na de geboorte. Abnormale darmflora wordt  herhaaldelijk gevonden bij baby’s en jonge kinderen met allergische aandoeningen en het is aangetoond dat het beheer van gezonde Lactobacillus bacteriën de ontwikkeling van dezelfde ziekten te voorkomt.

Veruit de meest voorkomende vorm van bacteriële dysbiose wordt verband met het darmziekten met buitensporig soort fermentatie of dunne darm bacteriële overgroei (SIBO).

Er zijn meerdere studies waarbij SIBO als belangrijke factor bij het prikkelbare darm syndroom, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie.

Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association (JAMA), één van ’s werelds meest prestigieuze tijdschriften, concludeert dat SIBO waarschijnlijk een belangrijke rol in het ziekteproces van IBS speelt.

Het onderzoek zegt:

“De mogelijkheid dat de bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) opzwelt bij IBS kan worden verklaard door een grotere totale waterstof excretie na lactulose inname, een correlatie tussen het patroon van stoelgang en het soort afgescheiden gas, een prevalentie van abnormale lactulose ademtest in 84% van de IBS-patiënten, en een verbetering van 75% van de IBS-symptomen na de uitroeiing van SIBO “

De auteurs van het onderzoek concluderen dat de gastro-intestinale en immune effecten van SIBO een mogelijke verklaring  bieden voor de vele gastro-intestinale en non-gastrointestinale symptomen van IBS.

SIBO wordt ook vaak gezien bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom. Een overzicht van gepubliceerde literatuur stelt dat onder andere CVS-patiënten “lieten veranderingen zien  in de darmflora, met inbegrip van verlaagde niveaus van bifidobacteriën en de dunne darm bacteriële overgroei.”

Interessant is een studie gepubliceerd in 2004 waaruit bleek dat SIBO vaker voorkomt bij fibromyalgie patiënten dan bij IBS-patiënten. Dit resultaat was gebaseerd op de hoeveelheid waterstof gedetecteerd met de waterstof ademtest na een lactulose-oplossing werd ingenomen. Een belangrijk aspect van deze studie die moet worden opgemerkt is dat de ernst van SIBO gedetecteerd in fibromyalgie gecorreleerd met de hoeveelheid van de tenderpointpijn die de patiënt leed, dus er is duidelijk bewijs van een verbinding. Pijn niveaus werden gemeten met de patiënt vragenlijsten.

Tenslotte wordt er een start gemaakt met het onderzoek naar de relatie tussen darmgezondheid en geestelijke gezondheid. Onderzoek toont aan dat de nutritionele invloeden op depressie nog onderschat en dat depressieve patiënten gastro-intestinale functie, verhoogde oxidatieve stress, veranderde immuunfunctie en gebreken van verschillende voedingsstoffen, omega-3 vetzuren veranderd zijn. SIBO wordt voorgesteld als een reden voor de verminderde voedingstoestand en stress en het  is bekend dat het een negatief effect op de darmflora heeft, het vermindert het aantal heilzame Lactobacilli en Bifidobacteria soorten. Verder onderzoek is nodig om direct te zoeken naar SIBO bij depressieve patiënten.

Het is waarschijnlijk, aangezien de kennis van de rol van de darmflora in de gezondheidszorg uitbreidt, dat dysbiose betrokken zal worden bij veel meer ziekten, maar tot die tijd hebben we veel na te denken over wat er al ontdekt.

Candida: Wat kan er mis gaan?

Als de hoeveelheid goede bacteriën verminderd en de slechte organismen toenemen ontstaat ziekte.  Er zijn een aantal factoren die de balans van organismen in de darmen kan verstoren en leiden tot overmatige groei van de minder wenselijke organismen.

De belangrijkste factoren zijn:

  • Gebruik van antibiotica
  • Het gebruik van de pil
  • Het gebruik van andere hormonen, vooral immunosuppressiva zoals steroïden
  • Dieet
  • Alcohol
  • Spanning

Waarschijnlijk is de meest belangrijke factor het gebruik van breedspectrum-antibiotica. Deze medicijnen discrimineren niet tussen goede en ziekteverwekkende bacteriën. Dit betekent dat elke keer dat je één van deze medicijnen voor een infectie inneemt je, naast de slechte ziekteveroorzakende bacterien, ook de goede bacterien uitroeit. En de goede bacterien beschermen je tegen de potentieel schadelijke, darmbewoners. Dit is al heel lang bekend gegeven.

Er is echter niet veel onderzoek gedaan naar bij mensen met Candida , omdat men het niet eens kan worden over de testmethoden en het een vrij nieuw onderzoeksgebied is.

Er wordt nu wel geëxperimenteerd met het testen op de overgroei van bacteriën in de dunne (SIBO) echter, zo zijn er in de Verenigde Staten adem waterstof testen. Die testen op twee gassen: methaan en waterstof. In Nederland is dit echter nog niet mogelijk.

Er is ook veel onderzoek gedaan bij dieren waaruit blijkt dat zowel de antibiotica als steroïden vaak een aanzienlijke verhoging van Candida en pathogene bacteriële kolonisatie veroorzaakt als gevolg van de vernietiging van de vriendelijke bacteriën en de onderdrukking van de immunologische afweer.

Eén resultaat van antibiotica die onbetwist is, is de door antibiotica veroorzaakte diarree waarvan wordt aangenomen dat dit voornamelijk wordt veroorzaakt door een ‘Clostridium difficile’ infectie. Deze ontstaat als de bacterie, de C.difficile, zich zo heeft vermeerderd dat de balans verstoord is. Het werkt hetzelfde als de Candida Albicans bacterie. De bacterien zijn van nature in de darm aanwezig en geven geen klachten maar als ze met teveel zijn verslaan ze de goedaardige bacterien en nemen ze de overhand en ontstaan er ziektebeelden. Bij de C.difficile is dat diaree. In de V.S. stond de teller in  maart 2005 op 3 miljoen per jaar. Deze bacterie wordt gezien als een ziekenhuisbacterie, in juli 2005 was er in Nederland een uitbraak van een agressieve vorm van deze bacterie die zorgde voor veel ophef. Bij zieke en verzwakte mensen die breedspectrum antibiotica gebruikten kon deze bacterie de mensen zo erg verzwakken dat ze konden overlijden. Maar zoals ik al zei, iedereen heeft de bacterie in zijn lichaam en het levert doorgaans geen levensbedreigende situaties op bij gezonde mensen.

Een infectie met C.difficile is wel moeilijk te behandelen. Tot voor kort werd antibiotica gezien als een wondermiddel zonder bijwerkingen. Maar er zijn echter bijwerkingen die aanzienlijk kunnen zijn en de gevolgen van de verstoring in de darmflora en de algehele darmgezondheid zijn breed en het onderzoek hiernaar staat nog in de kinderschoenen.

Darmbalans

De darm is van grote invloed op het functioneren van het lichaam en de geest. Denk hierbij aan een lekkende darm, Ziekte van Crohn, coeliakie, candida, prikkelbare darmen (IBS), fibromyalgie, CVS. Maar ook depressie, angst, ADHD/ADD, autisme en schizofrenie.  Vooral de invloed op neurologische aandoeningen en stoornissen wordt op dit moment nog volop onderzocht aangezien dit voor de wetenschap een vrij nieuw gegeven is. 

Er zijn verschillende oorzaken van het ontstaan van deze ziekten, candidiasis (overgroei van de candidaschimmel), SIBO(bacteriele overgroei) of Dysbiose (onbalans in de darmen door verschillende oorzaken, waaronder SIBO).

 

Hormoonbalans voor vrouwen en Darmbalans

Vrouwen met hormonale klachten kunnen veel baat hebben bij het herstellen van hun darmbalans, als de darmwand lekt door stress en verkeerde voeding kunnen slechte bacterien en schimmels in het lichaam komen en de weerstand verlagen. Ook kunnen oestrogenen terug in de bloedstroom komen. Het lichaam is een geheel en alle lichaamssystemen hebben invloed op elkaar.

BOEK EEN CONSULT

ADD/ADHD en darmbalans

De darmen worden gezien als de tweede hersenen, hier worden 95% van de neurotransmitters aangemaakt die de hersenen de juiste prikkels doorgeven om goed te kunnen functioneren. Een gezonde darm is niet alleen cruciaal voor een gezond lichaam maar ook voor een gezonde geest. Als de darmbacterien in balans zijn en de darm goed functioneert kunnen ook voldoende neurotransmitters aangemaakt worden. Dopamine en noradrenaline zijn belangrijk voor mensen met ADD/ADHD.

Candida- en bacterieovergroei behandelen is de belangrijkste stap in herstel, maar alleen een dieet en probiotica werken niet voor iedereen. In dit dossier leer je waarom het niet voor iedereen werkt en wat je kunt doen om de darmbalans te herstellen.

Zowel candida- als bacterieovergroei behandelen neemt veel tijd in beslag. Trek er gerust een jaar voor uit.

Om te begrijpen wat er precies gebeurt in je darmen ben ik nu een E-book Candida en SIBO maken waarin van A tot Z uitgelegd wordt wat zowel Candida als SIBO is en wat je er aan kunt doen om de balans in je darmen te herstellen. (feb. 2018)

SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF

Zodra het boek online staat ontvang je een nieuwsbrief.